冬季谨防风湿性关节炎的方法有哪些

　　风湿性关节炎多是湿寒入侵、感染或是免疫力下降等原因引起的一类型慢性疾病，发病时可能会出现关节疼痛、红肿的情况，严重的话还有可能出现关节变形的状况，不过，虽然如此，对于这风湿性关节炎还是有方法可以预防的，那么我们该如何预防呢？冬季谨防风湿性关节炎的方法有哪些呢？

　　冬季谨防风湿性关节炎的方法有哪些？

　　1、冬季做好保暖工作

　　大家在冬季要注意做好保暖工作，特别是本身体质就比较虚弱的人，要注意手关节、膝关节部位的保暖，尽量不要让这些部位着凉受冻了，还有就是要注意生活环境的卫生整洁，勤晒棉被，尽量不要盖潮湿的棉被或是穿没有晒干的衣物，以免湿寒入侵，进而出现关节疼痛的问题。

　　2、多运动，提高抵抗力

　　风湿性关节炎的发生可能是与自身抵抗力下降有关，如果是这样的话，大家就可以通过运动的方法，来提高自身免疫抵抗力了，像跑步、游泳、健身之类的，只是大家在运动之前，一定要注意先做好热身准备，以免扭伤或是拉伤肌肉。

　　3、饮食护理

　　饮食护理，也可以帮助大家在冬季谨防风湿性关节炎，那这饮食护理的方法很简单，就是大家在冬季尽量多吃一些温补类的食物，像排骨莲藕汤、山药胡萝卜汤之类的，少吃一些海鲜或是寒凉类的食物，还有就是大家在饮食上要注意，尽量多吃一些含钙及维生素丰富的食物，像大豆、坚果、瘦肉之类的。

　　冬季谨防风湿性关节炎的方法有哪些？多数状况下来说，大家想要在冬季谨防风湿性关节炎的话，那就可以通过多注意保暖、多运动以及饮食护理等方法，来帮助大家有效预防风湿性关节炎，只是大家在预防的同时要注意，一旦发现关节不舒服了，那就要及时就医查看了。