前列腺肥大的锻炼方法及注意事项

　　前列腺是身体重要的位置，如果不注意保养的话，男性朋友们的前列腺容易出现疾病的困扰，前列腺肥大也叫前列腺增生，是前列腺常见疾病的一种，那么怎么治疗前列腺肥大呢？对于前列腺肥大的调理，我们除了用药治疗之外，还可以尝试锻炼方法，适当的锻炼可以提升身体的抵抗力，有助于前列腺肥大病情的好转，下面我们为大家介绍一下前列腺肥大的锻炼方法及注意事项。

　　1、散步

　　散步是一种最简单，适用人群最广的运动项目，散步的时候身体在垂直方向上的运动幅度比较小，所以对前列腺的摩擦最小，可以有效的保护前列腺的健康。

　　2、收腹提肛操

　　简单来说就两个要点，收小腹，提肛门，根据自己的呼吸自由调整，吸气的时候做收小腹，提肛门的动作，保持五秒左右，呼气的时候身体放松，每天尝试多次练习，时间地点都没有太高的限制，姿势也没有要求，躺着坐着都可以！

　　3、打太极拳

　　太极拳是一种动静结合的运动项目，任何年龄段的人群都可以练习太极拳，对于前列腺肥大的男性朋友来说，练习太极拳可以改善会阴部的血液循环，保护前列腺的健康，有效的防治前列腺增生。

　　前列腺肥大锻炼的注意事项：

　　对于前列腺增生患者来说，我们要注意合理的运动，但是在运动的时候要注意一些细节，比如运动量不宜过大，不要参加剧烈的运动，锻炼之后可能会有出汗的情况，要保持身体的清爽，注意保暖，尽量不要采用压迫前列腺的运动，健身车，自行车要少骑，压迫到前列腺的话，很容易导致前列腺肥大的病情加重。

　　前列腺肥大的锻炼方法有哪些呢？在进行锻炼的时候我们要注意哪些事项呢？以上我们为前列腺肥大的患者推荐了三款运动疗法，对于前列腺的保养效果很好，除了运动之外，男性朋友们还要注意保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情！