预防心脏病有什么好方法呢，4个方法预防心脏病发生

　　心脏病是一种公认难治性疾病，不但病因复杂多变，且想要治愈它也比较困难，对于我们的心身危害都非常大，且近些年的病发率一直都持续上升。为了免受心脏病的威胁，我们在生活中一定要好好保护自己的心脏，积极的预防心脏病，那么预防心脏病有什么好方法呢？主要的方法有4个。

　　1、减肥

　　肥胖是很容易引起各种疾病的，过于肥胖的人身上的脂肪比较多，会挤压身体的内部器官，尤其是心脏部位如果负荷过大的话很容易诱发心脏病的。再加上中老年人群体都非常容易发福，所以一定要控制自己的体重，如果体重超重的人，则需要制定减肥计划，只要减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。

　　2、少吃高胆固醇食物

　　在日常生活中我们要少吃胆固醇类食物，尤其是少吃蛋黄，胆固醇过高对于心脏也是非常不好的，建议一周最多只能吃两个蛋黄。

　　3、积极的参加体育锻炼

　　运动可以很好的锻炼我们心脏的耐受能力，加强心脏的血液循环，增强抵抗力，所以想要预防心脏病，每天的合理运动时非常有必要的，建议我们每天度运动20分钟，心脏病的几率可以减少到30%。其中慢跑、快走、散步都是非常好的选择。

　　4、戒烟酒

　　长期抽烟喝酒的人也更加容易的心脏病，尤其是饮酒过度，突发心脏病的几率很高。建议患者1周喝3—9杯酒为宜。

　　温馨提示：心脏病是一种死亡率极高的疾病，所以我们不能轻视它，为了让我们的心脏健康，我们一定要做好预防工作，有良好的习惯，戒烟酒，避免情绪过于激动，当出现高血压、高血脂、高血糖等疾病时，需要及时的采取措施控制和调理，避免诱发心脏病。