老年人预防心脏病五招，详细介绍预防心脏病的方法

　　如何预防心脏病？心脏病是大家特别担心的一种疾病，因为它是一种比较严重的病。大家也都知道一旦患上了心脏病，平时就连出门的时候都得带上一些药，以防发生紧急的事情。谁知道中间会不会心脏病发作，心脏病严重影响了我们的日常生活，所以我们要多了解一些预防心脏病的方法，下面就来详细介绍预防心脏病的方法？

　　一、减肥：有人统计过肥胖的人患心脏病的机率就比正常体重的人高出很多，特别是全身都特别胖的人就更加危险了。有人说过只要老年人减肥三斤到五斤，那么心脏病发生的机率就会降低很多。同时专家也说过，一定要通过正常的途径进行减肥，不可以过度运动，也不可以不吃饭减肥，这种方法都是不可取的。

　　二、要少吃一些胆固醇高的食物，就比如动物的心脏，还有蛋黄等。这种食物胆固醇的含量都是比较高的，胆固醇如果过高，发生心脏病的机率也随之变高，所以我们要少吃胆固醇，蛋黄一天最多只能吃两个。

　　三、多做一些运动，每天最少要运动半个小时，可以慢慢的散步。也可以跑步。主要就是根据自己的身体状况来，但是不建议做一些剧烈的运动，老年人不适宜做剧烈运动，这样只会适得其反。

　　四、不可以吸烟，吸烟的人患有心脏病的比例比较高，所以建议大家应该戒烟。如果戒烟就会减轻心脏病的发生率，对自己的身体是有好处的。

　　五、注意饮食，多吃一些豆制品，豆制品对人体是有好处的，而且胆固醇的含量还比较少。

　　以上这些就是老年人预防心脏病五招，我建议大家要详细的阅读，老年人的身体本来就比较差，免疫力也比正常人低，所以我们平常更要加多注意，不然的话老年人是很容易患上心脏病的。平时也不要给老年人吃烧烤类的食物，这种食物对老年人的心脏也不好，要多运动。