心脏病怎么预防护理，四个措施要知道

　　心脏病是一种常见的内科疾病，是人体心脏及其周边血管循环系统出现功能异常的疾病，有很高的发病率，致亡率也很高，对患者及其家属带来的生活影响是很大的，所以我们平时在生活中要积极采取措施，预防及护理心脏病，避免症状严重，危及生命。那么心脏病要怎么预防护理呢？下面四个措施我们需知道。

　　一、饮食调节

　　预防心脏病的饮食一定要清淡易消化，同时要多食一些能够调理心脏病的食物，如燕麦、豆腐、香蕉、苹果等等，富含丰富的营养物质同时又有助于体内血管的软化与清洁，起到很好的保护血管的作用，对维护心脏健康也起着不可忽略的作用。

　　二、适当运动

　　如果本身患有心脏病，在运动时一定要小心，要选择一些轻缓的、不至于产生剧烈心慌的活动坚持下去，这样既可以达到锻炼身体的目的，又不至于运动过度，使心脏负担加重。

　　三、注意休息

　　睡眠不足是导致血管老化的重要原因，这样就很容易引发心血管疾病，所以好的睡眠时能够保证每天有至少7-8小时的时间，中午要适当午睡，这样才能保证休息好，对心脏健康很有益处。

　　四、控制情绪

　　很大一部分心脏病的加重都是由于情绪的不稳定造成的，情绪起伏、脾气暴躁的人很容易诱发心脏病的发生，患有心脏疾病的患者一定要在生活中懂得控制情绪，保持乐观积极的心态，这样才能将身体调养好。

　　心脏病是一种危险系数很高的疾病，我们除了以上主要的四个方面需要注意外，家族病史也是很关键的，如果家族中有类似病例，那么我们一定要定期做好体检，及时发现自身问题。同时还要注重身体其他的一些并发病症，如高血压、糖尿病等，这些都是诱发心脏病产生的因素。