冬季怎样调养心脏

　　每年到冬季的时候，很多心脏病患者就容易发病，这主要是因为寒冷刺激导致全身血管收缩，血液流通减慢会增加心脏的负担，所以在寒冷的冬季要注意加强对心脏的保护工作，减少心脏病发生。那么冬季该怎么样调理心脏呢？下面为大家介绍几个措施。

　　第一、加强保暖

　　在寒冷的情况下心脏容易不舒服，这主要是因为冷空气的刺激，外周阻力血管的收缩会让人的血压升高，可能会导致心肌缺血，进而心脏的供血就容易受到影响，所以在寒冷的冬季要加强防寒保暖工作。例如在特别冷的时候尽量不要外出，如果要外出要带上厚围巾、手套、帽子等，千万不要着凉。

　　第二、保持良好的心情

　　冬季天气可能不是很好，很多人的情绪会受到一定的影响，甚至有的会出现比较大的波动，对于这种情况还应该注意保持良好的心情，保持轻松愉悦的状态。必要的情况下，可以请心理医生进行相关的疏导。

　　第三、戒烟戒酒

　　吸烟饮酒对人的心脏产生的影响比较大，在寒冷的冬季更容易加重心肌的耗氧量，会导致冠状动脉供血不足，可能会诱发心绞痛等，所以在寒冷的冬季也同样要戒烟戒酒。

　　第四、进行适当的运动

　　适当的运动对于人体抵抗力的提升有好处，而且能够促进血液循环，对血管心脏具有保护的作用，但也应该注意尽量不要在早晨的时候运动，可以安排在下午太阳快要落山的时候。

　　第五、调节饮食

　　在寒冷的冬季人们饮食要加强，注意多吃一些具有护心作用的食物，比如一些坚果能够让血液流通的更为通畅，有预防血小板凝结的作用。但对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物要远离。

　　冬季加强对心脏的养护，能够在很大程度上减少一些心脏疾病的出现，上面介绍的这几个方法应该综合起来做好。尤其是既往有冠心病、高血压、糖尿病、高血脂等疾病的患者，更应该加强注意，要遵照医生的指导和建议，合理规范的进行用药控制，谨防心脏病出现。