老人心脏病老是睡不着怎么办

　　得了心脏病的患者常常会出现心悸、心区疼痛、发慌等众多症状，尤其是当患者情绪波动比较大的时候，症状更加明显。除此之外有一些心脏病患者，尤其是老人，在日常生活当中还会有很多其他的问题，比如晚上总是睡不着。那么，老人心脏病老是睡不着怎么办？

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　　1、注意睡前饮食

　　患有心脏病的人要注意饮食，尤其是晚饭，尽量选择清淡的蔬菜，并且饭后休息两小时再上床睡觉。此外，像咖啡、酒、浓茶之类饮品尽量不要喝，容易导致神经兴奋，更加睡不着。可以选择喝一杯温牛奶，加点蜂蜜，可以促进睡眠。

　　2、养成良好的作息习惯

　　对于心脏病老人来说，要养成一个良好的作息习惯，尽量早睡早起，晚上十点钟左右就要入睡了。白天尽量不要睡太久，如果感到很困，可以中午休息二十分钟左右，否则白天睡得太久，晚上也容易睡不着。

　　3、适当参加锻炼

　　白天的时候可以进行一些低中等强度的活动，比如打打太极、散散步、跳广场舞等等，可以改善晚上入睡困难的情况。但是临睡觉之前不要进行运动，否则容易使神经兴奋，也会影响到睡眠质量，导致睡不着。

　　4、选择一个舒适的睡眠环境

　　如果心脏病老人总是睡不着，可以考虑换一个睡眠环境，尽量选择舒适的环境。建议选择朝阳方向的卧室，这样白天可以打开窗户透气，同时要注意好控制室内的湿度和温度。

　　随着年龄的增长，反而睡眠时间越来越短，尤其是得了心脏病的老人。如果出现睡不着的情况，可以采取一些措施来改善，比如养成良好的作息习惯、睡前饮食尽量清淡、不要和容易引起兴奋的饮品。此外，在空闲时间可以适当参加锻炼，增强体质的同时还可以改善睡眠。