生活中如何远离心脏病，只需要从点滴做起

　　心脏病是老年人最致命的疾病，死亡率高，注重时间，所以这些患者通常服用医生开的药，应该时刻保持警惕。在治疗过程中，如有特殊情况，应在医生的专业指导下去看医生并服用药物。那么，在日常生活中，我们该如何防治心脏病呢？专家们指出，牢记以下6点是很重要的。

　　1、按时吃药

　　按时服用医生开的药。不要放松或降低剂量或停止服药，即使有轻微的改善。在治疗过程中，如果你感觉好一些，你应该去医院进一步咨询，在医生的指导下服药，不要主动停药。

　　2、戒烟喝酒

　　美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏有毒害作用。过量摄入乙醇可降低心肌收缩力。对于患有心脏病的人来说，饮酒不仅会加重心脏负担，甚至导致心律失常，还会影响脂肪代谢，促进动脉粥样硬化的形成。烟草中的尼古丁能增加心率、增加血压（过度吸烟可降低血压）、增加心脏耗氧量、痉挛、血流异常和血小板粘附。这些不良反应导致30至49岁的男性患冠心病的几率是非吸烟者的3倍，吸烟也是导致心绞痛发作和猝死的主要原因。

　　3、适量运动

　　美国心脏病学会发表的一项新研究发现，每天跑步7分钟，不管速度如何，都能降低心脏病死亡的风险。锻炼是保持身体健康的一个重要途径，长期跑步可以增强体质，在预防心脏病方面起到重要作用。运动能促进人体心血管系统的形态、机能和调节能力的良好适应。输血量、各器官血容量的变化和动脉血压的变化。坚持锻炼能促进血液循环，增强抵抗力，改善脏器功能，防止血栓形成，改善人体的心功能，打造健康有力的心脏。不过，运动要适度，还要避免剧烈运动，以免引起症状。

　　4、饮食保健

　　不吃辛辣食物或药物，如胡椒、生姜、茶、咖啡等兴奋剂如苯丙胺。食盐摄入量要适度，而且要慢慢喝，不要大量吃，否则会加重心脏负担。少吃多吃易消化的食物。添加维生素B1和维生素C保护心肌，并提供足够的钙来维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足以引起心律失常。多吃五种颜色的食物（西红柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜）对心脏病人好，可以降低条件和防止疾病的恶化。

　　5、减少环境对病人的影响

　　噪音和污染会导致心脏病，所以你应该选择一个干净、干净、舒适的生活环境，并选择一个更大的居住区。同时，患有心脏病的人应该避免拥挤的地方，尤其是在寒冷的季节。

　　6、有规律的生活习惯

　　有规律的生活习惯，生活不要大喜大悲，避免情绪波动过大，加重心脏负担，导致心脏病发作。避免过度劳累，早睡早起。另外，注意体重控制。

　　以上是关于心脏病的知识，有规律的生活习惯是非常重要的，心脏病一般是禁忌情绪的波动，否则会增加患病的概率，很容易会加重患者的突然死亡，要想在生活中有效的预防心脏病，一定要时刻谨记以上的6点，心脏病就会离你而去。