秋冬交替要警惕心脏病的发生，如何预防心脏病

　　心脏病除了是因为遗传以外，还有可能是因为不健康的生活习惯导致的，比如熬夜、吸烟、过度饮酒等等。如果你发现你自己没有胃病却经常胃痛恶心，或者经常半夜惊醒、失眠，又或者是有不规则的无原因的心跳加速，那你就要小心了，这些都是心脏病的危险信号。特别是在秋冬交替的季节，气温变化较大，很容易诱发心脏病，所以如果感觉心脏不舒服还是尽快去医院吧。下面我们就来说说秋冬交替如何预防心脏病？

　　1，注意防寒保暖。秋冬交替的时候早晚的气温都会偏高，所以早晚外出的时候一定要增添衣服。如果那天天气预告说降温，那把口罩和帽子戴上都是很有必要的。特别是老年人，秋天患上心脏病的多是60岁以上的老人，而且不少是由于呼吸道感染引起的。

　　2，注意合理的饮食和饮水。秋天空气干燥，老年人应该保证每天都喝8杯水。注意营养均衡，过多进补可能会适得其反。少吃油腻的食物，戒烟、戒酒。可以选择食用蛋白质丰富的食品，比如木耳，豆类。

　　3，注意室内环境。室内的温度最好要高于20度，而且秋天天气干燥，必要时要买加湿器。还有家中尽量减少油烟，可以买抽油烟机。油烟对呼吸道的影响还是很大的，而且呼吸道感染又很容易诱发心脏病。

　　4，避免早上的室外运动。心脏病在早上的发病率比较高，特别是老年人要避免在秋冬交替的时候还要在早上进行体力活动，散步，走路还好，但跑步这些还是不要做了。

　　秋冬交替的时候我们很多人都可能无法适应多变的环境，还是猛然变化的气温，所以做好防寒保暖十分重要。如果家里有老人更是要提醒他，因为老年人的器官慢慢衰落下去，不及成年人那么有抵抗能力。另外，还要注意心态平和，避免经常出现暴怒、忧郁、悲伤等情绪。最好是劳逸结合，避免过度操劳。