如何预防心脏病，？

　　心脏病对人体所产生的危害是非常大的，因此，我们在平时的生活中，一定要积极的做好预防的工作，避免此种疾病的发生，给我们的健康巨大的危害。那么，如何预防心脏病呢？为了使大家更加了解这方面内容，下面就让相关的专家给大家详细的介绍一下。

　　一般得情况下，常见的心脏病的预防措施有：

　　1、控制体重

　　据最近的一项研究发现：如果人的体重超过正常体重的10%，那么人体内胆固醇的平均含量就会增加18.5，而心脏病发病的危险系数就会相应的增加到38%；而如果人体的体重超过正常体重20%的话，心脏病危险系数就会明显的增加到86%。相比较来说，患有糖尿病的高血压病人于比没有糖尿病的高血压病人相比较，心脏病患病率就会明显的增加1倍。因此，适当的控制体重，上常见的心脏病的预防措施。

　　2、戒烟

　　在平时的生活中心脏病患者尽量的不要抽烟，烟草中所含的烟碱可使人体出现心跳加快、血压升高的情况发生，同时人体的心脏耗氧量会明显的增加、血管的痉挛以及血液流动也会出现一些异常的情况，这些不良影响，使正处于中年的吸烟男性患有心脏病发病率明显的高出不吸烟者3倍左右，而且，事实已经证明，吸烟也是诱发人体出现心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

　　3、戒酒

　　乙醇对心脏具有毒害作用这一点已经得到了很多专家的肯定。摄入过量的乙醇能在一定的程度上，能够降低人体正常的心肌收缩能力。对于患有心脏病患者来说，酗酒会在加重心脏的负担的同时会导致人体出现心律失常的情况发生，并相应的也会影响脂肪代谢，还能加快动脉硬化的形成。因此，正在生活中戒酒也是重要的心脏病的预防措施。

　　如何预防心脏病？通过上篇文章，专家已经为大家介绍了三种非常有效的预防措施，希望大家在了解之后在生活中多注意这几点，在这里还要提醒心脏病患者的是，心脏病虽然危害性很大，可是只要在生活中积极的预防还是能够避免的。