不吃早餐易增患心脏病风险吗

　　我们都知道，一日之计在于晨，一份元气十足的早餐可以帮助我们一天的工作都精力十足，但是有些人却觉得早餐麻烦，因此忽略了早餐这回事，熟不知长期不吃早餐的人更容易患病，而且还容易增加潜在致命心脏病危险。

　　专家表示，对于人体在经过一夜的睡眠之后，会因呼吸、排尿等失去大量水分，同时还会容易形成血容量减少，而致使血液粘稠，使血小板集聚增加，从而形成微小血栓，以此会最终可能导致心脑血管堵塞而致病。所以说这也是为什么人们常说早晨起来头一件事最好喝一杯温水的原因了，因为这不仅有助清肠，更有益保护心血管健康。

　　对于一些减肥人士，很多时候人们不爱吃早餐已成为一种习惯，因为他们以为不吃就能瘦，但是往往事实却正好相反。专家表示，在研究者调查发现，经常不吃早餐的人更容易肥胖。因为不吃早饭的人腹部脂肪易堆积、胆固醇升高，而往往这些都是引发心脏病的危险因素。此同时对于一些不爱吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患上糖尿病。

　　有些人认为早餐没吃那么午餐就索性多吃一点，这也是错误的观念。因为过度的暴饮暴食只会因不及时消化让食物堆积腹部，据资料也表明，一些为了减肥而省略早餐的女性，胆固醇水平也是比平均偏高，而身体对胰岛素的敏感性就会降低，长期这样的话就非常容易引发心血管疾病。

　　我们都知道一天的早上是最重要的，给自己准备一份元气满满的元气早餐就显得尤为重要了，也不要因为过度减肥或者时间不够而不吃早餐，每个人都需要养成一个良好的生活习惯，这样才能降低疾病出现的概率，为一天耗能打下基础。