心脏病患者锻炼原则，锻炼宜自下而上

　　如果你有长期久坐的习惯，那么从现在开始适度运动，这样你将来患心脏病的风险就能降低一半。你可以把锻炼时间分散在一整天内分多次完成，只要确保总的锻炼时间有大约60分钟即可。任何种类的体育运动对身体都有好处，而且只要坚持下去，就可以降低发生心脏病的风险。当然运动越积极，你就会越有活力，获得的健康益处就越大。但是心脏病患者的锻炼并不是那么简单。

　　随着年龄的增加，人们的活动就会减少，但身体对体育活动的需求并没有随着年龄的增加而减少。事实上，即使你在步入老年后才开始运动，你也能收到积极的效果。并且我们知道在老年的时候，心脏病的发病率会非常高。然而，以前惯于久坐的人在50岁60岁或者更老的时候才开始运动，即使以前患有心脏病，在运动后因心脏病突发而死亡的风险也会明显下降。因此，患心脏病的朋友进行体育锻炼是非常有必要的。

　　但患者并不是要盲目地没有方法地来进行锻炼，事实上，现在研究已经表明，心脏病患者的锻炼适宜自下而上，这就意味着他们的锻炼要从下只练到上肢。如果患者一直做着举哑铃，打网球，打羽毛球等使用上肢的运动项目，上肢的肌肉血管开放，单下肢的肌肉血管就会收缩。因此，血压升高，容易影响心脏。不仅如此上肢的血管舒张，血流的循环速度加快，会导致心脏负荷过重，血液无法持续供应，刺激心脏的搏动，有害无利。然而，如果患者选择先从下肢练起，比如晨起跑步，晚上散步，坚持一段时间，慢慢的增加运动量，锻炼你心脏的心率，对心脏病是非常好的。

　　但患者不要急于求成，勉强自己做一些不能做完的运动。因为如果患者感到十分劳累，就会使伴随充血性心力衰竭的气短症状加重，因此患者只能适量的进行运动，逐步的增加运动量，限制过高的运动量，才能改善患者的健康。