如何才能远离心脏病

　　压力是我们每个人都要面对的事情，不同的人在面对压力的时候有不同的表现，有的人会摆脱压力，而有的人会因此患上疾病，不仅是心理上的疾病，严重的是心脏因此出现了问题，从而导致患上心脏病，那么您知道，预防心脏病的方法吗？

　　心脏病在我们国家的发病人群相当庞大，这是饮食结构的突然变化引起的，这些都是心脏病的高危人群。怎样不发病或者晚发病，这是人们非常关心的。所以，我们首先要注意我们每天的饮食，不要说偶尔注意，要天天注意。

　　因为我们现在社交、应酬、尤其是城市人群比较多，你天天进饭店，有的时候是管不住自己的，你在家里还能管住，可是在家里少。所以，心脏病患者必然要对自己的饮食结构天天注意。

　　只有饮食改变还不行，还要运动，确实运动少对胖影响也非常大。不是说我不吃就解决问题了，解决不了问题，必需运动。

　　我们的运动确实比本来少多了。现在开车、坐车，本来一个城市自行车路比汽车路宽，现在自行车路都快挤没了，你上哪运动去？没有运动。偶尔运动不叫运动。星期天去运动一次，那没有效果。

　　运动必然要形成规律，必然要有足够的时间，要有足够的量，你有心梗、心肌缺血，做了支架要适量运动，要慢走。一个正常的人，也要坚持运动，要够量、时间要保证。

　　心脏病患者现在在我们国家非常多，大家要注意饮食上必然要吃粗纤维的东西，生活中要运动，不要吃得过精、过细，必然要形成一个正常的肠蠕动。

　　大家也许觉得自己现在的心脏承受能力很好，并且自己还年轻，心脏病离自己很遥远，这种想法是不正确的，因为心脏病的发生不是按照年龄的，是按照您的好的生活休干来的，所以大家一定要引起注意。