预防心脏病的方法有哪些，减肥是预防心脏病的有效方法

　　日常生活中由于不注意合理的饮食安排或者不健康的饮食习惯，都可能会导致体重增加，从而影响到患者的心血管健康，甚至会诱发心脏病，因此要及时进行调养，可以选择适当减肥或者日常护理等方式来改善病情，并且保持良好的生活规律，如果心脏病比较严重最好应该遵医嘱用药，从而能够改善身体不适的现象，下面就来介绍一下心脏病的预防方法有哪些。

　　一、注意营养补充：用心脏病的方法比较多，首先应该注意合理的饮食，调理保持良好的生活规律，并且应该及时补充营养，平时可以适当吃些鱼类或者奶制品、豆制品等物品来改善病情，能够增强身体免疫力，从而能够防止心脏病发作。

　　二、摄入一定量的膳食纤维：每天增加一定量的水果和蔬菜的摄入量，从而能够降低心脏病的危险性，所以平时应该多吃一些苹果、草莓、西瓜等水果，但是一定要控制甜食的摄入，尽量不要吃糖果或者肥腻的食物。

　　三、适当的锻炼身体：应该适当的活跃进行身体锻炼，要戒烟戒酒戒酒，并且保持良好的生活规律，从而能够减轻生活压力，同时要注意饮食调理，避免暴饮暴食，就能够减肥瘦身，减少心脏病对身体带来的危险。

　　四、定期做体检：45岁以上的中老年人平时应该定期到医院进行体检，特别要检查血脂或者血糖等方面，如果出现了明显胸闷胸痛的现象要进一步的进行检查，如果出现了心脏病，一定要早发现早治疗。

　　以上几方面介绍了一下预防心脏病的方法，中老年人平时应该注意日常护理，并且保持良好的生活规律，定期到医院进行身体检查，可以预防疾病，对于老年性心脏病或者心肌缺血等症状，有很好的缓解和辅助治疗效果，另外要积极的参加体育活动，不仅可以增强体质，还可以预防心脏病。