心脏病病人锻炼时要注意什么

　　有心脏病的患者在生活中需要好好的休息，是一定不可以进行剧烈的体育运动的，但是心脏病的患者也需要进行适量的运动，适量的运动能够让患者康复的快一些，增强身体的抵抗能力，所以需要了解心脏病病人锻炼时要注意什么，这些注意事项可帮助心脏病人进行健康的锻炼。

　　心脏病病人锻炼时要注意什么？

　　不可憋气。心脏病的患者不可以进行憋气的运动，尽量的选择一些低强度的活动，而且在活动中尽量不要憋气，因为憋气很容易让胸腔内的压力升高，会让心脏保持在充盈的状态，就非常容易引起心脏病发作。

　　多参加有氧运动。有心脏病的患者是不可以进行高难度的动作的，所以在平时参加运动时，一些有氧运动比较适合心脏病的病人，比如散步和瑜伽，虽然爬楼梯也比较适合，但是爬楼梯的时候一定不要太快，要缓慢的进行，当感觉劳累的时候要及时的休息。心脏病在康复的过程中一定要避免俯卧撑和举重的运动。

　　热身的时间不可过短。不管是正常人还是患有心脏病的病人，在进行运动之前热身活动都是非常的重要的，只是心脏病的病人在进行运动之前，要比正常人的热身的时间稍微长一些，热身的活动最好要从下肢到上肢，这样能够增加人体血液的流动速度，但是运动的幅度一定不要太大。

　　若有不适要及时减慢动作。如果在运动的过程之中出现头晕和出冷汗的现象时，要及时的停止运动，如果出现胸痛和胸闷的现象，要立即将运动减慢，然后再慢慢的停止，停止之后要及时进行休息，否则很容易导致意外的出现。

　　运动的时间需掌握好。在夏天天气是非常的炎热的，所以心脏病人在夏天运动的时候，一般适合早上6:00~8:00，在此期间是一天中比较清爽的时间，所以这个时候非常的适合心脏病人进行运动，在运动前可适量的补充水分，避免运动之后出现缺水的症状。

　　以上所讲解的就是心脏病病人锻炼时要注意什么心脏病，病人不仅要进行适量的锻炼，平时的饮食和心态也是非常重要的，要保持一个良好的饮食规律，而且积极的心态有助于心脏病的康复，否则消极的心态会让心脏病发作的更加频繁，所以家人也要多加鼓励患者才可以。