夏天保养身体吃什么保护心脏

　　夏季是调养身心非常不错的一个季节，尤其是要注意加强对心脏的保护，这段时间要保持轻松愉悦的精神状态，并进行适当的运动。同时饮食方面也要格外注意，那么夏季保养身体，吃哪些食物有助于让心脏得到保护呢？下面就为大家做相关的介绍。

　　第一、茄子

　　茄子当中含有的维生素P能起到软化血管的作用，而且还可以增加血管的弹性，帮助血管当中有害物质排出，可以增强血液的循环能力，对于防止血管硬化等有好处对心脏而言能起到一定保护作用。

　　第二、猪心

　　猪心具有养心、补血、安神、定惊等之类的作用，尤其是其中含有的蛋白质、钙、磷、维生素、脂肪等成分，能够增强心肌的营养，提高心肌的收缩能力。

　　第三、葡萄

　　葡萄具有滋补气血，强健筋骨，利小便等多方面的功效，其中含有的多种营养成分对大脑神经具有兴奋和补益的作用。另外含有的铁、钾等成分，有助于纠正贫血，而且能够稳定心肌细胞电生理的功能，炎热的夏季可以适当的多吃一些葡萄。

　　第四、鸡蛋

　　鸡蛋当中富含的蛋白质和多种氨基酸、维生素具有很强的营养价值，有助于增强和改善记忆功能，还可以清除体内的胆固醇，降低血脂，达到保护血管等方面的作用，不过炎热的夏季也不要吃太多，一天吃一两个即可。

　　第五、燕麦

　　燕麦能够清除血液当中的坏胆固醇，有助于清理动脉血管，可以每天早晨喝一碗热气腾腾的燕麦粥，还可以在燕麦当中加入一定量的蜂蜜，护心的效果更明显。

　　夏季保养身体适合吃的食物非常的多，上面介绍的这几种，可以结合每个人的身体状况有选择性的来摄入。夏季饮食要做到清淡富有营养，不要吃辛辣、油腻、刺激、过于寒凉的食物，不然胃肠道受到刺激之后，对于心脏的健康也可能会造成不良的影响。