心脑血管病在冬季最猖獗，五建议防范心脏病发生

　　心脏病是最为常见的一种疾病，对人的危害特别大，尤其是在冬天，天气冷会引起血管的收缩和痉挛，导致供血不足，有的人还会可能发生血管栓塞，从而加重心脏病的病情，下面我们就来了解心脑血管病在冬季最猖獗五建议防范心脏病发生。

　　1、进入秋冬季节，天气变化无常并且持续低温，这样就会引起血管的收缩和痉挛，导致供血不足，有的人还会可能发生血管栓塞，此时就应该更加注意防寒保暖，在天气降温时不要迎风快走，并且要依据天气预报来适当增加衣物。

　　2、还需要特别注意饮食，饮食应该以清淡容易消化为原则，并且同时注意要少食多餐，每餐要吃八分饱就可以，营养保证营养均衡，粗粮细粮均衡搭配，油腻的、过甜、过咸都尽量少食用，并且保证食用充足的蔬菜和水果。

　　3、对于有心脏病的患者来说，应该进行适当的锻炼。但是锻炼方式应该以平缓、平和为主，正确安排运动时间，并且控制好活动量。

　　4、老年人最好能够养成定期体检的习惯。每半年或者是一年进行一次全身基础检查，主要对血压、血脂、血糖进行监控。老年人一般常会有心血管疾病，那么在冬季来临之前进行一次体检，可以根据体检结果，作出相应的生活保健或日常调理。

　　5、可以每天做一些适合自己的室外运动，比如像一些慢跑散步等等的方式，都能够有效地帮助我们的心脏得到很好的缓解，但是一定要注意不要做太过激烈的运动心。

　　以上就是在冬季怎样防范心脏病发生的建议了，另外千万不要过度的劳累，过度的劳累也会导致心脏病的发作，要选择劳逸结合的方式，这样才不会给自己的心脏带来过多的负荷，所以在生活中我们可以多总结一些养生方式，来延缓心脏病的突发，这样能够很有效地预防心脏病。