易诱发心脏病的不良习惯

　　现代化的社会很多人因为没有良好的生活习惯，患有了很多的疾病，其实很多人患有心脏病大部分原因是来自工作和生活的压力，此外还有生活或者是社会环境的影响，那么到底是什么原因导致了心脏病呢？我们来看看专家是怎么说的。

　　许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。

　　1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

　　2、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。

　　4、事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

　　5、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

　　6、做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

　　以上专家从六个方面阐述了导致心脏病的诱因，但是在实际的生活中还有很多的原因可以诱发心脏病，为此我们应该在日常生活中重视起来，比如说多做一些有氧运动或者是多吃一些对心脏有好处的食物等，但是您想知道具体的还得咨询相关的专家。