心脏病如何来预防

　　预防心脏病，是我们很多人都在进行的一件事情。近些年来，越来越多的中老年人由于心脏病逝世，这就给我们敲响了警钟。一定要时刻关注预防心脏病这个问题。那么，心脏病如何来预防呢？

　　1、定期检查身体。

　　无论是年轻人还是年龄大的人，最好每年检查一次身体，及时发现一些苗头。对于心脏病的病人最好半年检查一次身体。平时还要检测血压、血糖的变化。

　　2、戒烟。

　　心脏病病人必须戒烟，这是远离猝死一个很重要的措施。研究发现吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3.6倍，而且吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以导致冠心病的发病危险性成倍增加。也就会增加猝死的几率。所以，心脏病病人如果真的在意自己的健康，远离猝死，必须戒烟。

　　3、饮食均衡。

　　平时吃的食物营养要均衡，少摄入动物油，多吃植物油，晚餐吃的不要太油腻，也不要吃的过饱。少吃宵夜，多补充维生素，吃一些新鲜的时令的水果，少吃垃圾食品。

　　4、控制体重。

　　心脏病病人千万不能肥胖，过多的脂肪会导致血脂升高，还会增加心肌的负担，还容易出现高血压，这些对于心脏病人来讲都是雪上加霜，因此，心脏病人要把体重控制在正常范围，如果达不到要主动进行减肥。

　　5、预防便秘。

　　这对心脏病人很重要，因为一旦便秘很容易出现心血管意外。

　　6、保证睡眠。

　　心脏病病人避免熬夜，熬夜会导致心脏负荷加重。

　　7、起居有度。

　　心脏病人一定要保持良好的生活习惯，按时起床，定时进餐、按时睡觉、安排有规律的运动。

　　以上就是进行心脏病预防的一些主要措施了。类似于心脏病这种疾病，一旦发作，将会给患者造成极大的伤害，甚至会立刻危及生命，因此希望大家在平时生活中，能够多加了解一些预防心脏病的知识。