预防心脏病，你要多吃这五类食物

　　心脏病的发生，让很多患者感觉到痛苦不堪，心律失常，心绞痛以及各种病变，目前在医学上很难有药物可以快速治好，只能够暂时的缓解，遇到诱因又会导致心脏疾病的发作。除了药物缓解，饮食的治疗和调理也是非常重要的，预防心脏病，你要多吃这类食物，才能保护心脏。

　　想要预防心脏病的发生，首先要多吃一些甘薯，甘薯里面的营养物质，对防治心脏病有很好的疗效。新鲜的甘薯，含有丰富的胡萝卜素，叶酸以及各类维生素，能够提高身体免疫力，维持心脏的功能。

　　预防心脏病还需要多吃茄子，茄子当中含有丰富的黄酮类化合物，能够避免身体内部的脂肪及胆固醇过高，还可以调节血压，防止血压过高，对心脏起到保护作用

　　菠菜含有丰富的胡萝卜素和钾元素，经常吃可以保护心脏，平衡血压，预防各种内脏疾病。菠菜在菜市场都是可以经常买到的，而且价格不贵。但是要注意，要吃新鲜的菠菜，蔬菜过夜后会产生一些不好的物质，对身体健康有害。

　　含钾丰富的蔬菜还有土豆。土豆是很多地方的主食，价格便宜，而且制作比较简单，可以做炒土豆，也可以拿土豆跟肉一起炖，味道非常鲜美。重要的是土豆含有的钾可以有效的保护心脏，预防各种心脏疾病，经常吃还能补充身体需要的各种营养。

　　多吃一些含有纤维素丰富的水果对于预防心脏病也有很好的作用。比如苹果，猕猴桃等等，这些水果当中的膳食纤维比较多，经常吃可以中和体质，预防便秘，及时排出身体内部积累的毒素，保障心脏功能正常运行，对于预防心脏病，以及各种老年慢性疾病，都有非常好的作用。

　　想要预防心脏病，甘薯，茄子，菠菜，土豆，苹果，这5种食物不能不吃。除此之外，中老年人要保持心态的平和，情绪不要过于激动，不能经常看一些恐怖的视频或者书籍，尽量放松心情，不要经常跟别人吵架或者打架，经常参加一些休闲有益的活动或者运动，能够提升免疫力，预防心脏疾病的发生。