更年期女性怎么预防心脏病，预防心脏病的方法

　　心脏病已经严重威胁到女性的健康，成为女性健康的第一杀手，发生率比乳癌要高出八倍。但总是被女性忽略。女性心脏病发病的主要症状有这五个：胸部中央有沉重、压迫或闷胀感，如果严重的患者会延伸至颈部、背部、手臂、上腹部等，大多数患者在胸痛时可伴有恶心、呕吐，也可能出现喘气、头晕、晕厥等这些症状，还有无缘无故出现疲乏感、腹部胀气等。

　　怎样可以预防更年期心脏病，首先要知道其发生的原因，其主要原因就是自己的不良的生活习惯，改变自己的不良习惯，运作健康的生活方式，可有助于女性远离心脏病。那么我们要从那些方面做起呢？首先是抽烟，烟草里的烟碱可以使女性的血压升高，心脏耗氧量升高，使心跳加快。饮食上避免大鱼大肉，油类物质进入体内导致高血压，高血脂。避免长时间的熬夜，熬夜会使人体的生物钟打乱，作息规律遭到破坏，对心脏和免疫力造成不良的影响。

　　女性更年期前体内高水平的雌激素可以使血管弹性、血压和胆固醇趋于一个正常水平，使血管不容易发生僵硬以及堵塞。而更年期后，女性体内雌性激素大幅度减少，心脏血管缺乏这样的一个适应力，导致堵塞的几率大大提升，所以心血管疾病的发生率就急剧上升。又因为更年期内分泌会产生失调，体内神经功能遭到紊乱，导致心烦气短，出汗的症状。女性的血管比较容易别破坏，血管的硬化速度比较快，修复能力差，导致心脏病的发生。

　　综上所诉，只有合理的生活习惯和健康意识，才能有效的预防心血管疾病。大多数女性都是因为不重视，一点点小事不挂在心上，到时最后的恶化，只能后悔莫及。所以，要为自己的身体负责，为自己的健康负责，为自己的家庭负责。平常多走走，散散心，不管那些的不愉快，避免吃太多药，合理膳食，保护自己。希望我的文章对你有所帮助。