1杯水，3个时间点喝最能防心脏病

　　我国的心脏病患病率每年都在持续上升，人们膳食不合理、吸烟、饮酒和缺乏运动等不良生活习惯，都是引发心脏病发生的重要原因，1杯水，3个时间点喝最能预防心脏病。现在年轻人生活熬夜，生活规律不正常，稍有不适也不注意，甚至不懂心脏病有什么症状。心脏病一般有下面几种症状。

　　1、容易出现疲劳，疲劳是各种心脏病常有的症状。心脏病容易使血液循环不畅，然后新陈代谢产生的废物（主要是乳酸）积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳也分轻重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。心脏病引发的疲劳没有特殊性，它与我们平时的感到疲劳的感觉无异，所以凭借疲劳就判断心脏病还是挺困难的。

　　2、经常出现疼痛，患有心肌炎、心包炎、心律失常的病人均会感到胸部疼痛。心绞痛是最常见的。心绞痛往往会因为劳累、激动、饱餐等突然发作，疼痛时常伴有压迫、灼热或挤压感，甚至会有一种窒息感。疼痛来的快去的也快，持续时间短，最长不超过20分钟。

　　3、气短，气短是心脏病常见症状。劳力性气短和夜间阵发性呼吸困难是心脏病气短最显著的特点。劳力气短与活动有关。爬个楼梯都心慌、憋气，做不了运动；夜间阵发性呼吸困难通常从梦中惊醒。

　　4、心悸，病人常感心悸，尤其在活动以后。但心悸在有其它疾病或没有病时也可发生，故心悸对诊断心脏病意义不大。

　　心脏病的发生触不及防，但也不是不可预防，1杯水，3个点喝，最能预防心脏病。清晨醒来后喝一杯，这杯水对生理血压的调节非常重要。早晨人体的生理性血压升高，血小板的活性增加，容易形成血栓。然后血管壁上的沉积物松动脱落，加上排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等流失了不少水分，血液黏稠度变高，血液中易形成血栓。睡前半小时喝一杯，晚上睡觉的时侯，血流速度减缓，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。所以此时适量饮用一杯水，稀释血液，能够防止血栓发生。深夜醒来时喝一杯，凌晨醒来的时候血液循环缓慢，此时喝一杯，会减少血栓的形成，能有效预防心脏病。

　　心脏病可分高血压，冠心病，心律失常等，心跳的过快过慢都是一种病，心脏病的中晚期还会出现心率衰竭。1杯水，3个时间点喝，最能防心脏病。预防心脏病，从平时做起，分时间段喝水，注意作息饮食正常，保持健康生活。