女性心脏病怎么有效治疗

　　女性在社会中扮演的角色越来越重要，不仅仅是在照顾家庭方面，在工作上和男性也是出于平等的地位，所以女性也扮演着家庭和工作中的双重的角色，压力可想而知，女性心脏病的发病率也是在不断上升的，我们要知道一些，女性心脏病的有效治疗方式。

　　最新研究推荐，女性心脏病患者一周中多数时间进行，每天至少30分钟，如步行这样的中等强度的运动，而有的专家却推荐进行较大强度运动，如每周3次、每次至少20分钟的慢跑或骑车以减低心脏病危险。

　　其实运动的强度要根据患者的病情不同，和身体素质的不同需要辩证的看待，但是需要注意的就是，必须要进行运动，这是必须要做的，较大强度运动使那些习惯于久坐的妇女望而却步，而推荐的活动强度对心脏有益，且大多数人易于接受。与不运动妇女比较，每周步行1小时以上者发生心脏病的危险减少14%。

　　心脏病人在室内活动时，不宜进行局部肌肉活动，可进行一些轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、做广播操、打太极拳等。全身性肌肉活动时，血压在运动开始后有轻微的升高，随后由于全身肌肉血管舒张而恢复至原来水平。这样的活动既没有加重心脏负担，又达到了锻炼的目的。

　　一些心脏病人在做全身性运动时心脏病不易发作，而在做局部性肌肉活动时，尽管运动量并不比全身性活动大，反而容易诱发心脏病，这是由于机体的供血方式，以及由此而引起的血压变化决定的，希望广大的女性都可以注意。

　　女性作为家庭中的主要工作人员，应该给自己的心脏减轻一些负担，不要天天的劳累，可以多和朋友出去游玩，或者进行一些娱乐活动，不能因为沉重的压力而使心脏病出现，做好心脏的保护工作才是很重要的事情。