5大海鲜防心脏病，牢记这五种海鲜

　　随着现在时代的发展，很多人都喜欢吃各种海鲜，海鲜中富含丰富的营养，但长时间吃对身体也是造成一定危害的，有的海鲜可以有效预防心脏病，适量的吃一些海鲜对心脏疾病的发生起到积极的预防作用，我们要多了解可以预防心脏病的海鲜，那么，哪五种海鲜有效预防心脏疾病呢？

　　第一，螃蟹，螃蟹在我们生活中是常见的一种海鲜产品，因为螃蟹中富含丰富的蛋白质，可以有效降低血压，螃蟹是一种低热量、低脂肪的海鲜，适当的吃一些螃蟹有益于身心健康，增强心脏的射血功能，对人体百利而无一害，可以预防心脏疾病的发生发展。

　　第二，鱿鱼，鱿鱼也是一种富蛋白质的海鲜产品，同时，鱿鱼中还富含大量的维生素，由于还有助于增加机体对钙磷的吸收，对预防心脑血管疾病起着积极有效的作用，但是吃鱿鱼也要注意尽量少吃，尽量少吃一些油炸过后的鱿鱼，因为过多油腻的食物对心脏病的发生起到了促进的作用。

　　第三，牡蛎，牡蛎中的胆固醇含量比较低，长期吃牡蛎可以有效预防心脏疾病，并且牡蛎中含有大量的锌元素，可以帮助男性患者改善精子的质量，提高男性性功能。

　　第四，扇贝，扇贝中富含优质蛋白质，具有低热量和低脂肪的优点，对于心脏病、中风以及老年痴呆患者来说，经常吃扇贝可以有效预防疾病的发生，控制疾病病情。

　　第五，章鱼，章鱼中富含大量的维生素，可以有效促进机体新陈代谢，提高心肌细胞的吸氧能力，帮助心脏更好的跳动，同时章鱼中的一些微量元素可以有效缓解生活带来的精神压力，有助于预防心脏病。

　　我们在日常生活中要尽早了解预防心脏病的五种海鲜，并且要合理烹饪，避免对海鲜进行油炸，因为很多心脏病患者都是吃过多油腻的食物而引发的，对于一些有海鲜过敏体质的人来说，应尽量少吃，因为一些过敏也很容易诱发心脏疾病。