心脏病患者的慢跑时尚，心脏病患者慢跑好吗

　　生活中，我们经常提倡跑步。跑步可以锻炼心肺，可以增强抵抗力，可以练出肌肉，可以减肥等等。跑步的好处有很多，可是对于心脏病患者来说，跑步是一件好事吗？心脏病是一个比较特殊的群体，很多运动对于他们来说是不适合的。但是慢跑确实是适合他们做的运动，不过他们在慢跑的时候需要注意很多东西。

　　首先要注意慢跑的时间。清晨慢跑会对心脏造成压力，因为一大早心脏也没能完全适应运动的身体。对普通人来说，这样的压力是可以适应的，但心脏病患者不行。研究表明，清晨慢跑会激发人体内分的泌激素会加快心跳频率，可能会一起心脏病患者心力衰竭，导致患者死亡。但是到了晚上，情况又不同了，晚上慢跑甚至可以阻止心力衰竭。所以对于心脏病患者来说，最好选择傍晚或者晚上慢跑。

　　其次要注意慢跑姿势。很多人都会跑步，但是他们跑步的姿势不一定正确。如果没有正确的跑步姿势，跑步效果也会大打折扣。跑步的时候要放松腿部，当一条腿后蹬的时候，另一条腿自然的屈膝前摆，然后前摆的动作自然的带领髋部向前上方摆出。跑步时是脚跟先着地，然后脚掌迅速着地，而不是一开始就整个脚掌着地。长期以不正确的跑步姿势跑步可能会引发胫骨骨膜炎。除了脚部摆动，跑步时摆臂也很重要，摆臂要配合脚部动作。首先肩部要放松，手部半握拳，两臂各弯曲约成90度，然后自然摆动当一臂向外摆，另一臂向内摆。

　　生活中，慢跑似乎成为了一种时尚，很多人都愿意选择这种并不挑剔场所，随时随地可以做的运动。虽然跑步过程是单调而又机械的抬脚，摆臂运动，但恰恰是这种简单的运动可以锻炼到我们身体，可以帮助我们维持身体的健康。心脏病患者虽然不能剧烈运动，但是偶尔选择慢跑这一种简单运动，也是可以锻炼身体的。