心脏脉搏跳动过缓怎么锻炼

　　心率过快或过慢都不利于人们的健康，许多人一生中都有心率太慢的情况。通常，心率过慢的人会没有力量，甚至头晕。这是因为心率过慢的人大脑供氧不足，严重影响了患者的正常生活。对于心率过慢的患者，可以做一些运动来提高心率。那么心脏脉搏跳动过缓该怎么锻炼呢？

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　　对于如何在心动过缓的情况下锻炼的问题，首先需要了解，心动过缓患者可以适当地锻炼，但不能进行高强度的锻炼。因为心动过缓患者的心率会加快，而心动过缓患者的心脏无法承受这种高强度的心率。过度剧烈运动可能导致患者心率落后，缺氧甚至威胁生命安全。

　　在生活中，低于每分钟六十次的心率被称为心动过缓，这类人应该选择更温和的锻炼方式。步行、慢跑和太极拳是治疗心动过缓患者的最佳方法。其中，如果是患有心动过缓的年轻人，可以根据具体情况尝试适当的慢跑方法。老年心动过缓患者最好的方法是打太极拳。对于严重心动过缓的患者来说，锻炼并不容易，这些人需要药物或心脏起搏器的帮助来维持生命安全或选择稳心颗粒等药物改善症状。

　　如果心动过缓患者有体力，可以选择做俯卧撑。锻炼身体时，每次都要尽量保持身体挺直，尤其是腰部和腿部不能弯曲。每天至少做一组，每组至少做二十至五十次。做这样的运动不仅可以锻炼手臂的肌肉，还可以减少心动过缓的情况。

　　以上内容介绍了心脏脉搏跳动过缓的锻炼方法。在选择这些方法时，应该根据患者身体素质和时间作出合理的选择。最好的方法是跑步，每天跑步不仅能缓解疾病，还能锻炼全身肌肉。此外还可以选择立定跳远、游泳等，这可以减轻病情。