常吃3类食物减少心脏病几率

　　随着我们生活水平的提高，生活的质量也在不断的上升。但也正是因为这样子，患上疾病的人数越来越多，特别是心脏病。心脏病可以称为是我们健康的头号杀手，所以预防就显得非常的重要。下面我们就一起来了解一下常吃哪三种食物可以降低患上心脏病的几率。

　　1、海藻类食物。有确实的证据表明，海藻类的食物有助于对血压的控制，将高血压患者的血压降下来，减少患上心脏病的几率。在海藻类食物里面，含有一种物质叫做生物活性肽，有着控制血压的作用。常见的海藻类食物有海带，紫菜等等。此外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。

　　2、番茄。番茄是一种我们日常饮食中经常用到的一种食材，含有非常丰富的胡萝卜素和维生素等，对我们心血管的健康是非常的有帮助的，具有保护的作用。特别是对于心脏病的预防，可以起到很好的作用。番茄里面还含有丰富的维生素P，可以防止血栓的出现。番茄里面的番茄红素还可以起到抗氧化的作用。

　　3、苹果。我们经常听到这样的一句俗语，那就是一日一苹果，医生远离我，可见苹果是一种比较健康的食物，对身体有很大的好处。里面含有各种各样的营养物质，可以起到消除体内炎症的作用，除此之外，还含有丰富的果胶和多种的膳食纤维，可以降低人体胆固醇的水平，从而起到预防心脏病的作用。

　　以上的三种就是可以起到降低患上心脏病几率食物的介绍了，希望可以帮助到有需要的各位。其实很多的食物都是可以起到预防心脏病的作用的，不只是水果，注意总的饮食习惯，不要摄入过多高热量高脂肪的食物，对心血管健康是有好处的。