哪些生活细节可以治疗心脏病,8种生活细节一定要清楚
随着生活压力越来越大,很多朋友因为很多因素患上心脏病。心脏病是一种严重的疾病,患上心脏病会给患者朋友的身体造成非常大的影响,严重时还会给患者的生命造成威胁。那么,那些生活细节能够治疗心脏病呢?
1,减肥。肥胖人群心脏病比例高于正常体重,特别是“苹果型”身体(腰围和髋关节肥胖)更为危险。只要老人减肥3-5公斤,心脏病情就会大大改善。同时,专家警告说胖胖的老人,不要指望突然成为超级模特,通过均衡的饮食和运动逐渐达到减肥的目的。
2,改善居住环境,严重污染和噪音强度较大的地方,可能导致心脏病。改善生活环境,扩大绿化面积,减少噪音,防止各种污染。这种预防心脏病更为常见。
3,多锻炼。每天中度运动20分钟,可以将心脏病的风险降低30%,步行最快。
4,体重控制,研究表明:体重增加10%,胆固醇平均升高18.5,冠心病风险增加38%;体重增加20%,冠心病风险增加86%,高血压患者糖尿病患者无高血压患者冠心病患病率增加1倍。这是预防心脏病的一种方法。
5,注意节食。通常坚持吃低脂肪的食物,如瘦肉和低脂奶制品。
6,预防心脏病中度饮酒。1周喝3-9杯葡萄酒为正确,对心脏有好处。
7,禁欲。过量的乙醇摄入可以降低心肌收缩力。对于心脏病患者,酒精中毒不仅会增加心脏负担,甚至导致心律不齐,并影响脂肪代谢,促进动脉粥样硬化的形成。这也是心脏病的预防措施。
8,控制情绪。脾气暴躁,遇到意外事件无法控制自己,也容易引起心脏病。
心脏病的发生会给患者朋友的身体造成严重的伤害。为了自己的健康,各位朋友一定要定期做好身体检查,如果发现类似心脏病的症状,就要马上医院进行检查和治疗。平时养成良好的生活习惯和饮食习惯,防范于未然。