能防心脏病的食物有哪些

　　心脏病的出现给很多朋友带来了不便，特别多的因素引发了心脏病的出现，给患者的心脏健康带来了危害，我们要多了解心脏病的知识，为了避开心脏病的困扰和伤害，必须要做好心脏病的预防工作，往下看了解一下能防心脏病的食物主要有哪些呢？

　　通过饮食来预防心脏病是非常可取的，可以大大降低心脏病的病发率，坚果类的食物是非常不错的，可以起到较好的预防作用，杏仁、花生等坚果，当中富含有对于心脏有益的氨基酸、不饱和脂肪酸，可以起到较为不错的预防心脏病的作用，薏苡仁属于水溶性纤维，能够加速肝排除胆固醇，保护患者的心脏健康，利于心脏病的预防。

　　黄豆是特别常见的预防心脏病的食物，黄豆当中含有很多人体必需的氨基酸，并且多是不饱和脂肪酸，可利于体内脂肪和胆固醇的代谢。而玉米油当中含有不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是非常不错的胆固醇吸收剂，如果将玉米放在中药里，可以起到利尿的作用，还可以稳定血压。

　　马铃薯当中有较多的维生素C和钾、钠、铁等，特别是钾含量是最为丰富的，每100克马铃薯当中含钾高达502毫克，是并不多见的一种高钾蔬菜，芹菜当中所含的芹菜碱，能保护心血管的功能，而且吃芹菜要吃叶子，主要是因为叶子是营养精华的所在，芹菜叶子的维生素C比茎要高出很多，且富含植物性的营养素、营养价值特别的高。

　　当我们了解上面的知识之后，特别清楚的了解到了能保健心脏病的食物有哪些了，心脏病是完全可以通过饮食来进行预防的，这样不但利于自己的健康，而且还可以降低心脏病的病发率，保护自己的心脏健康。