心脏在这段时期最脆弱，该如何保护心脏

　　在生活中很多情况下心脏都比较的脆弱，比如人暴饮暴食。之后由于胃部需要消化食物，血液被大量的转移到胃部，这个时候心脏的供血量就相对较少，很容易在此时突然心肌缺血发作，导致患者健康受到影响。下面就来介绍一下该如何保护心脏。

　　1、暴饮暴食之后该如何保护心脏呢。由于暴饮暴食之后心脏血液减少，容易出现心肌血。如果是吃了很多的脂肪或者吃得太过油腻，血液的粘稠度会上升，此时很容易导致血栓形成，诱发心肌梗塞。建议平时不要暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱，最好要控制肥肉的摄入，还要控制动物内脏等含有大量的胆固醇和甘油三脂的食物的摄入。人在饱餐之后容易出现胸痛和胸闷的问题，容易心跳加速，如果是老年人在吃饱饭之后出现了这种问题，最好到医院检查，及时排除心脏疾病的可能性。

　　2、用力排大便之后心脏是比较脆弱的，这个时候要注意心脏的保护，在用力排大便的时候往往需要屏住呼吸，腹部肌肉会强烈的收缩，腹部压力会上升，这个时候会导致突然的血压上升，使得心脏的耗氧量增加，很有可能突然引起心绞痛或者心肌梗塞，或者导致严重的心律失常，更严重的情况下可导致猝死，比如某些大便干燥的朋友，最好是使用开塞露辅助排大便，保持大便畅通，避免过度用力排大便，危害到心脏健康。

　　在生活中心脏处于脆弱时刻的情况非常多，比如人在剧烈运动之后，心脏的收缩也随之加剧，会导致心率过快，血压突然上升，甚至导致突然心肌缺氧严重的时候会直接诱发心脏疾病，所以建议原本心脏情况就不良好的朋友，或者是上了40岁以后的人不要突然剧烈运动，在运动之前要知道该如何保护心脏，比如做一下热身运动就很好。