心脏病人睡眠习惯尤其重要

　　在人的一生之中，睡觉是很重要的事情，很多人并不认为睡眠有多大的影响，其实这是不对的，睡眠对人的身体是有比较大的影响的，尤其是对于心脏病患者而言，睡觉的习惯也是比较重要的，为什么会这么说呢？睡觉究竟对疾病有什么样的影响呢？

　　不良的睡眠习惯对健康有很大的影响。刚吃完饭上床，很容易引起食物倒流，胃液刺激食道，轻者引起不适，重反流性食管炎。此外，入睡后，人体的新陈代谢减少，食物中的热量转化为脂肪，从而导致肥胖和高血脂。更严重的是，血液会在饭后消化系统浓缩，血液流速减慢，血液粘度增加，心脏和脑等重要器官的血液流动相对减少。此时，若立即入睡，可加重心脑供血、胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可导致心脑血管意外。因此，饭后最好适当调整，20～30分钟后上床，可以站起来，散散步，缓解睡意。午睡时间不宜过长，最好在1小时内控制。

　　此外，还有一些不良习惯也影响大脑和心脏的健康。第一，呆在床上。很多人醒来后都想从床上爬出来，大家都知道，经过一夜的睡眠，身体在一个小环境中，缺氧会加重心血管负担，继续卧床会不利于疾病的康复。第二，有些人喜欢锻炼，吃早饭然后上床休息一会儿，这种方法很容易使心脏功能“起伏”，不仅影响锻炼效果，还可能导致疾病。第三。趴着睡觉。趴着睡觉时，头向前倾，容易压迫心脏和颈动脉，使心、脑供血不足，对病人的身心功能更是雪上加霜。

　　温暖舒适的环境对睡眠至关重要，有些疾病与环境因素有关。心脏病同样如此。患者在治疗的过程中一定要注意睡眠的习惯，千万不要以为睡觉就是一件很简单的事情，没有什么大不了的，一定要树立正确的疾病态度，这样才有利于疾病的早日康复。