前列腺肥大做什么运动好

　　前列腺肥大是成年男性的常见病之一，患上这个疾病如果不及时进行治疗。会严重影响平时的生活质量。所以除了积极进行治疗之外，还应该注意自身饮食及养成良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，才利于病情的恢复，那么，前列腺肥大需要锻炼吗，做什么运动好？

　　前列腺肥大是需要经常锻炼身体的，可以适当的做些运动加强自身抵抗力，促进消化并改善血液循环，这些都对预防和改善前列腺肥大有好处。前列腺肥大的患者可以选择跑步这项运动，跑步对于前列腺肥大的治疗效果是最好的，这和前列腺的位置有密切的关系。因为前列腺的位置在盆腔底部，上面是膀胱，下面是尿道，前面是耻骨，后面是直肠，前列腺的左右两边是有很多韧带和筋膜固定住，有位置隐蔽和固定的特点。当然患者也可以选择散步、游泳、打球等运动，可以防治前列腺充血，促进前列腺血液循环。

　　前列腺肥大的患者也可以在每天晚上睡前用手指按摩会阴部，可以间歇用力深压，以会阴部感到酸麻胀痛为度，坚持每天至少按摩一次，连续一段时间能改善前列腺肥大的症状。另外也可以适当的做些提肛运动，每天至少一次，每次做十分钟左右，经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可以促进改善盆腔和会阴部血液的循环，减少局部淤血，促进前列腺血液循环。

　　另外在饮食上，前列腺患者应该以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮及大豆类食品，忌食辛辣刺激的食物，以免加重疾病的发生，可以每天吃一个苹果，可以改善前列腺肥大的症状，还能补充身体所需的各种维生素及矿物质，粗粮玉米、芋头及大豆制品可以补充微量元素及锌，增加前列腺的抗感染能力，起到保护前列腺的作用。

　　通过上述介绍，相信大家对于前列腺肥大做什么运动好都有了一定的了解，另外提醒患者，尽量少坐，减少局部淤血，可以选择散步、慢走等运动，最好少骑自行车，因为自行车的座位会压迫尿道上段的前列腺部位，会使前列腺肥大病情加重。多喝水，利于身体排毒。