男性每天游泳30分可防癌，预防前列腺癌这么做！

　　很多男性的担子就会变得越来越重。很多男性都不太注意自己的饮食习惯，导致诱发很多男性疾病。前列腺癌是男性最常见的男性疾病，严重时还会要挟男性的生命健康。以下小编给各位男性朋友介绍“男性每天游泳30分可防癌预防前列腺癌这么做！”。

　　男性每天游泳30分可防癌

　　一周至少3小时，可以延缓甚至阻止前列腺癌，并且只有快步走才能带来这种效果。研究发现，每周至少有3小时的前列腺癌的患者的传播速度比那些缓慢行走，其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57%。

　　专家提醒男性每30分钟游泳，因为游泳可以改善疾病抵抗力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更加强劲，有助于前列腺炎，晚期前列腺癌的风险将大大降低。有较大运动强度的男性，如骑自行车和体操等，患前列腺癌的风险比前者高30%。这是因为，剧烈的运动会引起前列腺充血、水肿，引起前列腺疾病。

　　预防前列腺癌这么做

　　保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长、包茎，容易增加前列腺疾病的风险，藏污纳垢，诱发癌症，要注意日常的清洁，经常换内裤。

　　生活中的规律

　　生活规律，生活的时间，对前列腺有保护作用。水多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出以防止感染，避免憋尿，因为尿液、前列腺胶囊可能导致紧张局势加剧，长此以往会加重前列腺和膀胱充盈会压迫前列腺充血增生，加重负担。

　　加强性教育

　　前列腺癌的风险首先增加，与淋病、尖锐湿疣等性传播疾病有关，因此要注意禁欲，建立健康的性道德，性约束，避免性伴侣。提高性意识，注重健康，保持正常健康的性生活，对预防前列腺癌有重要意义。

　　戒烟

　　吸烟是前列腺癌的重要危险因素，应积极戒烟，减少烟草对自己和周围人群的危害。

　　合理的饮食

　　前列腺癌与饮食结构密切相关，医学研究表明，高脂饮食、高钙饮用水，是前列腺癌的病因。多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，可以减少前列腺充血的风险。

　　以上就是小编给各位男性朋友介绍“男性每天游泳30分可防癌预防前列腺癌这么做！”，所以各位男性朋友要定期去检查身体，以防前列腺癌的发生。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体，过卫生安全的性生活。