脑供血不足患者的自我保健疗法有哪些？

　　有些人在生活中都有过这样一种感觉，那就是忽然间头很晕，去医院让医生做了检查发现是脑供血不足。很多人可能还是第一次听说这种疾病，这种疾病是指人的脑部某一个地方因为血液供应不足导致大脑缺氧，这才会有头晕的症状。接下来我们就来看看脑供血不足患者如何自我保健吧！

　　脑供血不足患者的自我保健疗法：

　　1、少食肉--大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。

　　2、晒太阳--平常接受阳光的适当照射，有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康。

　　3、雨中行--冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

　　4、常唱歌--经常唱歌，有益健康长寿。

　　5、饭后息--饭后稍作休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

　　6、挺起胸--抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助于减轻骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

　　7、静坐思--忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1至2次，每次30分钟左右，排除杂念放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。

　　8、天伦乐--业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，实为健康之举。

　　9、步当车--以步当车可以防止骨骼退化，有助于增强心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥。

　　10、行善事--助人为乐，帮人之困，济人之危，可以是你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利于健康长寿。

　　如果您不幸得了脑供血不足这种疾病的话，请一定要及时到正规医院接受系统的治疗，否则您的性命都有可能不保。另外治疗的过程中也要学会自我保养，其实也就是按照上面的要求去做就可以了。如果您在自我保养的过程中有什么不懂的，可以随时咨询我们网站的在线专家。