年轻人预防脑供血不足

　　现在脑供血不足的发生不仅仅是在中老年人身上，很多年轻人也会有脑供血不足的发生，要知道年轻人压力太大，导致脑供血不足发生也是很正常的，甚至有的时候年轻的脑供血不足患者都不知道怎么治疗自身脑供血不足疾病。所以在年轻人的生活中一定要做好脑供血不足的预防，下面就来看下脑供血不足的预防。

　　年轻人预防脑供血不足

　　1、要学会给眼睛放松

　　随着电子产品的普遍使用，古代人的眼睛正派受着严重的考验。你有没有这样的觉得：在办公室明明没干什么膂力活，从早坐到晚也会感到浑身乏力，以至还会头胀、头痛。这很可以是用眼过度形成的。眼睛作为最易遭到疲惫侵袭的部位，会对全身的疲惫症状起到预警作用。

　　减压方法：动眼、敷眼、薰眼。首先，用电脑、看电视、看书时，应每隔1小时歇息10分钟，眨眨眼、转转眼球，做做眼保健操。早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，早晨用热毛巾；或双手对搓至发热，用掌心热敷双眼，天天数遍，多多益善。也可以用菊花茶薰眼，以坚持眼睛潮湿。留意，不要随便运用眼药水。

　　2、学会给我们的大脑减压

　　压力过大或临时继续性的压力会招致慌张性头痛和头皮多油，以至形成严重脱发。减压方法：叩头。双手握空拳举于头部，先过去额向头顶两侧叩击，再从头部两侧向头核心叩击。天天早上或睡前停止，每次叩击50次左右，能很好地处理头痛题目。

　　3、学会给颈部减压

　　颈椎病仿佛是古代人无法躲避的疾病。压力临时得不到缓解时，颈椎肌肉的酸胀和疼痛会加剧。严重者会惹起脑供血缺乏，头晕头痛。

　　减压方法：大鹏展翅。在办公室，常常用手重柔地冲突颈后部，直到颈部发热，你会感到颈部紧张很多，酸胀与疼痛渐渐就会减轻。看电视时，可以学一学大鹏展翅的姿态，渐渐弯腰至90°，两只手臂像大鹏飞行一样展开，越高越好，同时留意把头抬起来，尽量保耐久一些，可以协助添加颈部肌肉的韧性。

　　年轻人预防脑供血不足的以上讲解就到这了，希望所有的年轻脑供血不足患者都要做好自身脑供血不足的预防，如果实在自身脑供血不足疾病严重的话，就要及时去医院做治疗。避免脑供血不足危害身体其他并发症的发生，导致一些没必要的并发症。