脑供血不足的预防措施是什么？

　　很多接触过脑供血不足的朋友，都知道脑供血不足是一定很麻烦的疾病，会给生活带来很多不便和麻烦的。所以，很多朋友想尽办法都要找到预防脑供血不足的办法。现在我就满足各位朋友的要求，给大家一起了解脑供血不足的预防措施是什么？

　　慢性脑供血不足，轻微时只出现头晕、头痛、记忆力减退、心烦易怒、失眠多梦，要是长期得不到缓解。

　　以放松神经肌肉，增强大脑供血，有所改进微循环为主，可以采用特效中药，对老人的脑供血不足的头晕有着比较显著的效果。

　　可以多吃水果和蔬菜，少吃油腻和油炸的食物，吃饭八分饱。中等小强度运动量锻炼，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分钟。

　　清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，可以多吃黑芝麻核桃仁之类的食物，注意饮食要荤素搭配，营养得当。

　　睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持天塌下来我也要先午睡的做法。

　　少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。

　　上述所提到的方法对脑供血不足的预防是有比较好的效果的。但是，这不代表能够完全杜绝脑供血不足的情况发生，所以，为了大家的身体健康，各位朋友还要及时去医院做脑供血不足的检查。