脑供血不足日常的锻炼有哪些

　　随着人们生活的压力逐渐加大，很多人都养成了经常熬夜和过度用脑等现象，由于长期的饮食不规律间接的引发了脑供血不足疾病的发生，我们在平时生活中应该多吃一些钙质食品。那么，脑供血不足日常的锻炼有哪些？

　　行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

　　功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

　　跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

　　患有轻度脑供血不足疾病的病人可以通过以上的方法来缓解脑供血不足带给我们的病痛，我们平时也要保持良好的心情，可以通过听听音乐或者读读书来缓解压力。这样才能让病人尽快恢复身体健康。