该怎样预防脑供血不足这种疾病呢

　　该怎样预防脑供血不足这种疾病呢？每到夏天的时候，就有很多朋友患上了脑供血不足这种疾病，尤其是一些身体比较胖的朋友，由于体内的脂肪过多，时间久了的话，就会让大家的血液循环受到影响，继而引起脑供血不足的出现。那么，该怎样预防脑供血不足这种疾病呢？

　　1、八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。

　　2、睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持“天塌下来我也要先午睡”的做法。

　　3、心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。

　　4、运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。

　　看了上面的介绍，大家应该了解脑供血不足这种疾病的预防方法了。在平时的饮食中，大家要保持一个好的饮食习惯，在治疗疾病的过程中，大家也要注意多休息，注意保证充足的睡眠，这样的话，才能让脑供血不足这种疾病远离我们的生活。