预防脑供血不足的方法有哪些？

　　如果一个人总是很容易生气，而且还总是让自己流血，那么这个人患上脑供血不足的可能性就会很大，同时脑供血不足是一个会直接让人死亡的疾病，那么人们应该怎么样去预防脑供血不足的发生呢？

　　重视调整饮食

　　中老年人的饮食，应多品种多变化，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，注意低脂低盐低糖，控制动物脂肪的摄入，少吃红肉、动物内脏、鱼子、蛋黄和糕点、糖果等甜食，少吃煎炸油腻食品，适当多吃些蔬菜、水果，特别应该多吃些有降脂、降压、预防动脉硬化等作用的食品，如洋葱、山楂、香菇、黑木耳等，防治与减缓动脉粥样硬化的发生与发展。

　　及时补充饮水

　　一年四季要养成及时补水的好习惯，这对预防血液黏稠、保持血行畅通意义重大。不要等口渴了才饮水。一般而言，除了正常饮食外，每天应该适量补充一些水分。天热、出汗过多时，还应该适量增加，饮水以白开水、矿泉水、淡茶为最佳，不可常用甜性饮料和啤酒代替水。

　　加强疾病防治

　　中老年人要特别重视对高血压、低血压、冠心病、糖尿病、慢性心力衰竭等疾病的防治。

　　生活方式健康

　　生活规律，按时作息，保证充足高质量的睡眠，不要熬夜；每日按时进餐，要重视早餐，防止因为吃不好早餐出现低血糖而加重头晕；注意劳逸结合，避免过度劳累；要戒除生活中的不良嗜好，不吸烟，少饮酒；坐卧较长时间要站立时，要先活动一下身体，或翻个身，然后慢慢站起，以免因体位性低血压而引发与加重脑供血不足。此外，要防止头部急速转动而引起头晕。

　　采用中药治疗

　　多年临床实践证明，采用中药辨证施治可以取得较好的功效。对大多数患者而言，服用合适中药，对防治慢性脑供血不足可取得较好的功效。药理研究证实，有的中药可扩张脑血管，增加脑血流量，增加大脑供血供氧，改善大脑微循环，降低血管阻力，降低血黏度，抑制血小板聚集及抗血栓形成等，可有效地预防早老性痴呆和脑梗死的发生。

　　每一个人都需要让自己健健康康的饮食，而且不能让自己的身体缺水，同时还要多吃保健品，那样才可以去降低自己患上脑供血不足的可能性，同时各位脑供血不足患者一定要去积极的采取相对应的治疗方案。