早起脑供血不足怎么办，4妙招改善脑供血不足

　　大家都知道，大脑是人体一个很重要的部位，对身体以及各项机能起着调控作用，是人体的控制中枢。但是生活中，很多人因为生活习惯不良好，从而引发各种各样的疾病。常见的就是心脑血管疾病了，比如脑供血不足等等。那么，早起脑供血不足怎么办？

　　1、不要立刻起床。早起是一个好习惯，但是如果一醒来就马上起床，这样容易引发脑供血不足。因此，每天早上醒来后，先在床上坐五分钟左右，缓冲一下，不要立马就下床，否则容易导致血压升高。此外，要有一个良好的睡眠，预防出现脑供血。

　　2、控制血压。现在很多人都有高血压的情况，这也会间接影响到脑供血。因此，患者如果有高血压，需要注意控制血压的稳定，尽量控制好情绪，避免情绪有太大的波动。当出现血压偏高或是偏低时，要适当服用药物来进行控制，这样有利于身体的健康。

　　3、注意饮食。对于脑供血不足患者来说，日常的饮食是要非常注意的，尽量要保持清淡饮食，少吃高脂、高糖的食物。油腻的食物也尽量少吃，这些食物里面的脂肪比较难被人体消化吸收，会在血液流通的时候附着在血管壁上，加重脑供血不足。

　　4、加强锻炼。在缺乏锻炼的情况下，大脑的血液循环会减慢，从而不能给大脑供给足够的能量。经常锻炼，可以帮助改善血管状态，减轻脑供血不足的状况。

　　总之，脑供血不足对身体的伤害是很大的长期发展下去可能会导致脑梗死等严重后果。所以在平时的生活中，一定要养成良好的生活习惯，纠正不良的起床习惯。同时，控制好血压和饮食，加强锻炼，促进血液循环，避免脑供血不足。