吃什么可以预防皱纹，介绍美肤除皱的几种食谱

　　女人都在护肤方面下很大的功夫，随着年龄的增长，脸上的皱纹也会越来越多。皱纹让女人非常的苦恼，很多女人都在找寻着去除皱纹的方法，但是如果去皱方法不对，反而适得其反，不仅不能去除皱纹，也会影响身体健康，为了让女人正确的去除皱纹，下面给大家推荐4款除皱食谱，仅供大家参考。

　　一、金莺羹

　　准备雪耳、红枣、陈皮、鸡蛋和冰糖。将红枣和雪耳去皮，煮半小时，然后加入陈皮煮10分钟，最后加入冰糖，再加入鸡蛋，混合均匀即可食用。该配方能护肤、消除皱纹和色斑，使皮肤变得柔软有弹性。

　　二、干果山药泥

　　制备山药或马铃薯、桃仁、山楂、大枣、乌梅、蜂蜜。将山药或马铃薯煮熟，去皮压成饼，加入桃仁、山楂、大枣和乌梅。在锅里煮10分钟，然后再倒入蜂蜜。山药补脾益肾；桃仁补肺补肾、润燥健脑；红枣补气养血，食用后皮肤光滑湿润。

　　三、木瓜牛奶汤

　　准备木瓜和鲜奶。将木瓜切成丝，加入少量水，用砂糖煮至完全烂熟，然后再加入鲜奶，煮沸后食用。木瓜牛奶汤具有美容养颜、乌发的作用。如果能长期饮用，能使皮肤细嫩红润，还能减少皱纹。

　　四、薏米鸡仔煲

　　准备鸡肉、薏苡仁、莲子、枸杞、盐、料酒、鸡精、生姜、洋葱、胡椒和酱油。将鸡肉洗净，剁块、焯水、抹盐，用料酒腌制半小时。将枸杞、薏米和莲子浸泡在温水中软化、清洗沥干水分，莲子去心。所有食材放入加水的锅中，大火煮沸改小火煮三个小时，直到鸡肉烂熟，加入适量调味品，最后滴入香油即可。本方具有祛斑除皱的效果。

　　上面所介绍的四种除皱食谱，对去除皱纹或色5斑方面都会有很大的帮助，导致皱纹产生的原因很多，除了年龄方面的因素外，也与不良的生活习惯有关，平时要保证良好的生活习惯，避免过度疲劳或熬夜，经常吃新鲜的蔬菜和水果，还有经常锻炼身体，提高身体素质。要注意休息，保证充足睡眠。