预防急性高原反应的办法

　　高原反应是高原上的一种常见病，平时位于平原的人们，进入到高原之后容易因为一时的环境变化而引起不适，它会给身体健康产生不好的影响，严重时会危机生命安全，所以在进入高原之前，一定要做好各种预防的措施。

　　⒈在进入高原前应进行全面体格检查，有严重心、肺疾病者不宜进入高原区。如果正患上呼吸道感染（感冒）、肺炎等，待病情痊愈后再进入高原区，避免增加氧的消耗，而引起肺水肿。

　　⒉进入高原前应适当加强体育锻炼，增加机体对缺氧的耐受力，可加快适应高原环境。

　　⒊途中应注意保暖，慎防感冒。因为高原地区大气压低、氧分压低、风大、寒冷、干燥、紫外线强、昼夜温差大，易导致体内缺氧及呼吸道感染，加重高原反应。

　　⒋临进入高原前及途中要注意充分休息，避免劳累。进入高原后初期不要马上作较重的体力劳动及过多活动，也千万不要马上洗澡，否则极易引起高原肺水肿、脑水肿。

　　⒌鉴于寒冷、干燥的气候，进入高原后初期，饮食应以清淡、高热量、富含维生素的食物为主，避免辛辣带刺激性的食物，禁饮酒、多饮水。鼻腔干燥带血丝者，可涂红霉素软膏等抗生素软膏，以增加湿度和避免感染。

　　⒍有调查显示，乘汽车和火车缓慢进入高原者较乘飞机快速进入高原者反应要轻，因为前者呈阶梯性上升，使机体逐渐适应缺氧环境。但前者由于未能及时就诊，病情往往较后者重。因此，一旦有严重不适，均应到医院及时就诊。

　　⒎旅游的行程一定要安排合理，不要急于进入高海拔区。首先应尽量在较低海拔区游玩，待逐渐适应高原环境后，再进入更高海拔区。

　　⒏由于高原地区冬、春季气候寒冷、干燥，大气氧分压进一步降低，因此最好避免11月到第二年3月间进入高原。

　　⒐进入高原后初期，一旦身体出现较重不适，应尽快到正规医院就诊，一定不要不予重视而麻痹大意，以免造成高原肺水肿、脑水肿等严重后果。

　　⒑吸氧对预防和治疗高原病起着极为重要作用。不要一味地相信抗高原反应药物的夸大作用，而忽视吸氧的重要性；更不要担心吸氧会引依赖性，适当吸氧可帮助初进高原者尽快适应高原缺氧环境。

　　通过上文的介绍，相信能帮助大家更好的了解高原反应，更好的掌握预防高原反应的办法。高原反应是一种危险的疾病，不管你是不是要去高原旅游，都应该重视它。如果你准备去旅游，一定要事先就做好各种预防措施。