月经气滞血瘀怎么调理

　　月经气滞血瘀可通过按摩、饮食、运动等方式来调理。

　　1、按摩。假如出现气滞血瘀的症状，可以经常按摩三阴交穴，每次1-3分钟，待穴位有酸胀感停止，坚持按摩，可以起到很好的活血化瘀效果。气滞血瘀的人常能按摩足三里穴，每次5-10分钟，有发热感觉时可停。如能坚持2个月，对改善气滞血瘀有良好的疗效。2、食物。将猪排、红枣和糙米一起煮粥。首先以大火煮沸20分钟，再转小火炖1小时，最后加入盐调味。定期食用这类食品，既能补充人体营养，又能养气活血。对气滞血瘀的人来说，这是一个很好的喝食疗方法。3、移动。气滞血瘀的人要坚持适度锻炼，这样可以促进血液循环。太极拳、散步、跳舞、跑步、游泳等都可以根据自己的体质选择合适的运动项目，如果长期坚持，还可以改善气滞血瘀的症状。

　　病人要保持好心情，避免情绪激动。若常生气、伤心、抑郁等，很容易导致气滞血瘀症状加重。所以病人在日常生活中要注重心情的平静，想生气的时候，要积极转移注意力，缓解自己的情绪。另外，还能和家人朋友倾诉或交谈，减轻不好的情绪。