快速长高的秘诀都有哪些？

　　很多青春期的少男少女们都希望自己能够有一个高挑的身材，那么对于长高就非常的关注，怎样才能让自己的个子长的更高呢？今天就为大家分享一些方法，让你有所帮助，一起来看吧！

　　①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）

　　②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。

　　③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm（而且是在17岁的时候）

　　④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。（不过不会有很明显的效果，但①②③这点必须做到）

　　通过上面的分享，你对于如何长高是不是有了一定的，那么在今后的生活当中，不妨就参照分享的这些方法，快来尝试一下吧，让你的身体也长高！