经期仰卧起坐好吗

　　我们都知道经常进行体育锻炼能很有效的提高我们身体的免疫力，而且也能让我们的身体变得特别的健康，而且长期建厂还有很好的减肥的功效，但是很多女性为了能够更快更好的达到瘦身效果，甚至会在月经期仍然继续做仰卧起坐，然而女性做月经期身体也是特别的敏感，极易出现妇科疾病，下面一起了解下经期仰卧起坐好吗。

　　经期仰卧起坐好吗

　　月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动。尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感。

　　月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

　　剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和、妇科感染。

　　由此可见，女性在月经期间除了在剧烈运动上要注意以外，还应该多注意日常生活习惯和饮食。

　　上面的内容就是对经期仰卧起坐好吗的介绍，通过了解之后我们知道女性在经期仰卧起坐特别容易引起月经血增多的现象，而且也极易出现一些妇科疾病，所以女性朋友在月经期一定避免剧烈的运动，并且要多注意休息，同时也要注意经期的卫生。