失眠养生茶怎么喝

　　随着社会压力的变大，很多人都有失眠的症状。尤其是针对在大城市奋斗的人们来说这种失眠困扰着大家的生活。养生茶中也有治疗失眠症状的。首先我们要人是怎么失眠的，失眠的症状是如何引起来的，并且失眠对人们的生活产生的影响都有哪些。清楚我们才能对症下药，养生失眠茶坚持喝一段时间能对我们的身体和生活有很大的益处。

　　何谓「失眠」

　　失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状，最常见的有：无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等情形。失眠通常伴随头痛、头晕、记忆力减退、心悸、精神恍惚、注意力无法集中等症状。

　　失眠容易引发的疾病

　　长期失眠容易造成许多身心疾病，较常见的有：头痛、头晕、血压上升、神经紧张、肌肉酸痛、学习障碍、容易感冒、消化性溃疡、肝功能异常、内分泌失常、月经周期紊乱、痛经、不孕症、免疫功能下降等疾病。

　　哪些人容易失眠

　　1、更年期妇女：体内荷尔蒙（激素）突然改变，常造成入睡困难、多梦。

　　2、老年人：大脑皮质退化，多表现为睡眠深度不足，容易醒来，以及睡眠时间缩短。

　　3、慢性病患：某些疾病如：高血压、糖尿病、消化系统疾病（溃疡、胀气）、呼吸系统疾病、睡眠呼吸中止症、肿瘤、癌症等，较容易有失眠情形。

　　4、精神相关疾病：如忧郁症、恐慌症、躁郁症。

　　5、情绪因素：紧张焦虑、兴奋、恐惧等，例如：新工作、新环境、考试、比赛、年节、假期、新婚等。

　　6、生活作息紊乱：时差、日夜轮班工作、太晚入睡（午夜1点以后入睡者，睡眠质量明显较差）。

　　7、缺乏运动：上班族、老年人及慢性病患容易因活动量不足，导致夜间睡眠质量不佳。

　　8、饮食因素：晚餐吃难消化及刺激性的食物，例如：酒精、浓茶、咖啡、糯米类食品、豆类、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。

　　9、药物因素：某些药物会造成睡眠困难或失眠。

　　我们详细的一下这些失眠的原因，以及产生的后果，希望这些都能对我们有所帮助。养生失眠茶的功效就是针对于这些因为睡眠而困扰的人们。每个人的体质是不一样的，可以根据这些体质的症状而定量，所有的东西都不是一蹴而就的出现效果，坚持一段时间才达到期望的效果。