湿寒体质的症状及调理方法。

　　“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，那么湿寒体质该如何调理呢？身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

　　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重，舌苔发白代表体内有寒湿；反复的口腔溃疡代表体内有寒；口臭时舌苔发白，代表体内有寒；咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒；流清鼻涕代表体内有寒；

　　流出的汗是凉汗代表体内有寒，爱打喷嚏，特别是早上起来遇风喷嚏不断，代表体内有寒感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒，经常腹痛，腹泻，代表体内有寒，脸上长痘和斑，代表体内有寒，长湿疹，牛皮癣，白癜风，代表体内有寒，手脚长年冰冷，代表体内有寒脚踝浮肿，代表肾虚，肾寒，四肢关节疼痛，颈肩酸痛，肩周炎，腰酸背痛等症状代表体内有寒湿，疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

　　如何才能祛寒湿？

　　血足是祛寒湿的根本，只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适，寒湿在充足的血液，流动畅快的血流面前是无立足之地的，没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑，长痘，长癣，运动后全身感到温暖。

　　1、艾叶，泡脚。适当出汗是祛寒的最好方法，适当出汗可以祛寒。

　　2、饮食祛寒，常吃辛辣，温热的食物可以祛寒，由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯

　　如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热，高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等

　　3、热疗祛寒是自古人们就使用的古朴，自然有效的祛寒方法之一，有的用热水袋、或加热后的沙石盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部

　　位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

　　4、自制外用祛寒药酒，取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状泡1～2天就可以用了