养生

生气后胎动频繁怎么办?

  对于准妈妈来说保持愉悦的心情尤为重要,否则的话极有可能影响到胎儿的正常生长,比生气后胎动频繁就是最好的证明,所以为了宝宝的健康成长准妈妈们一定要及时调整好心态,不要给自己过大压力、合理膳食,不要吃辛辣刺激的食物、保持充足的睡眠,千万不能熬夜。

  一、调整心态。首先要从心理上认识到生儿育女是天赋予女人的责任,这是职场女人在人生上的事业,不但要跟工作一样需要承担,更要责无旁贷。同时要明白,生育是生活中的一部分,而非工作,所以孕育过程中的情绪切不可带到工作中,否则会给自己带来尴尬的工作关系。

  二、合理膳食,切忌刺激性食物。由于体内代谢水平的影响,故而辛辣、油腻、甘甜的食物都最好敬而远之,此外巧克力、咖啡、碳酸类饮料等不但对胎儿发育非常不利,同时这些也会为孕妇本身带来不应有的兴奋、狂躁、不按。

  三、保持充足睡眠。睡的越多将来孩子乖巧听话与健康的可能性就会更大。同时充足的睡眠也可以给人一种舒适感,可以很有效避免狂躁情绪的产生。

  四、适当运动,缓解身体压力。肚子越来越大,体重也越来越重,所以很难再身轻如燕,故而难免会因自己的行动笨重而产生不良情绪。怀孕期间适当运动不但可以均衡体内代谢水平,有助于自然分娩,还可以使身体尽量保持敏捷,经常散步,做一些孕妇瑜伽是抵制不良情绪的好方法。

  五、培养兴趣爱好,陶冶情操,营造良好心境。多听一听舒缓的音乐,甚至学习一样乐器,不仅有利于胎教,还可以有效缓解孕育中产生的不知名烦躁。此外,书法、读书都是不错的选择。