减小肚子的办法有哪些

　　肥胖日益成为一种社会问题，因为当今世界是一个物质充沛的时代，我们可以吃到任何我们想吃的食物，所以，对于营养和能力的摄入是不成问题的，这就是造成肥胖的根源，毫无节制的饮食。减肥是一项浩大的工程，许多人在经历失败后开始转向局部减肥，减小肚子的办法就是一种局部减肥。那么，减小肚子的办法有哪些呢？

　　保鲜膜减小腹方法

　　此方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。

　　方法：在腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

　　按摩法减小腹

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用按揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

　　具体方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　肥胖问题是我们这个社会亟待解决的问题，肥胖问题到现在不仅是个人的问题，而是上升了整个社会国家的问题，因为肥胖的人寿命更低，更容易患上疾病，所以，有兴趣的肥胖人士可以从局部减肥开始，以上介绍的减小肚子的办法就是比较管用的。