养生

保持心情愉快的方法

  我们的生活中,难免会遇到很多不顺心的事情,不管是生活中还是工作上,都会遇到很多挫折和困难,有时候心情很沮丧,仿佛我们的四周乌云密布,但是生活还是得要继续。有时我们的心情有很愉快,仿佛万里无云。我们怎样保持愉快的心情呢?

  方法/步骤

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  要保持心情愉快,首先我们晚上不能熬夜,一般要保持在11:00之前上床睡觉,如果我们长期熬夜,会造成我们体内的激素分泌发生紊乱现象,很容易造成我们的心情烦闷,容易发脾气。

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  其次,我们要保持室内通风,这样室内才会经常有新鲜的空气,空气不新鲜也会造成人心情烦闷。特别是在夏天的时候,天气非常炎热,我们会在家中的地面上洒水,洒水后由于空气不流通,造成温度升高,我们的心情会非常烦闷。

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  另外,当我们体内的血糖低的时候,我们也会出现烦躁的现象,如果我们在进食一些含糖量丰富的食品后,我们的烦躁症状很快就会消失。因为血糖低了,我们大脑的能量供应不上来,会导致我们出现烦躁的情况。

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  我们还要从精神上改善,平时上班的时候,我们的精神压力很大,在周末和放长假的时候,我们可以带着家人一起到外面去旅游,多看看祖国的美好山河可以开阔我们的视野,陶冶我们的情操,对改善我们的心情也很有好处。

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  如果我们在心情烦闷的时候,还可以从饮食上加以改善。平时多吃一些香蕉,因为我们在吃香蕉后,我们人体中调节人体兴奋,愉快的物质会增多,能让我们的心情保持愉快。

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  另外,还有其他的食物也可以改变我们的心情,让我们的心情拨开层层云雾见到明媚的阳光。比如巧克力,南瓜,菠菜等,巧克力还能补充人体能量,菠菜中含有铁,还能治疗贫血和增强记忆。南瓜还能美容。

  我一直相信爱笑的人运气不会太差,所以不管遇到什么困难,都一定要用微笑去面对,不要对自己没有信心,而放弃了前进的理由。今天介绍的方法你学会了吗?每天都要按照这些来做,就一定可以每天都保持美好的心情,愉快的享受生活。